RUN OUR LIVES
עולם הריצה
תמיד רציתם להתמיד בריצה ולפתח שגרה בריאה ומאוזנת? קריירה, משפחה, לימודים… אז איפה נכנסת פעילות גופנית סדורה? בדיוק כאן איתנו. לומדים לרוץ מהבסיס, ומי שרוצה ממשיך איתנו עד חצי מרתון ומרתון.
RUN OUR LIVES
קבוצת ריצת ערב · רמת גן, פארק הירקון
צמוד לשכונות ותיקים וחרוזים
ריצה · חיזוק · הנאה
ראשון ורביעי · 19:30 · שבע טחנותהצטרפו לשיעור היכרות ללא התחייבות
נשלח בהצלחה! 🏃תודה, נחזור אליך בהקדם בוואטסאפ או בטלפון.
מעדיפים לדבר? כתבו לנו בוואטסאפ או התקשרו: 052-9253001
האימונים שלנו
חיזוק הגוף
מדי פעם משלבים תרגילי כוח שמחזקים את כל הגוף, בדגש על ליבת הגוף. ככה מגיעים לריצה נכונה, נמנעים מפציעות ובונים תרבות של גוף בריא.
הנעה, כיף ואנשים
הנאה, חוויה וחיבור בין אנשים. יעדים ברורים והתקדמות הדרגתית, ואפקט הקבוצה שמייצר חברויות ומחויבות הדדית. מדברים גם על תזונה, על אורח חיים ועל החשיבות של הנפש לגוף.
ובכל אימון, בלי יוצא מן הכלל: מתיחות והארכת טווחי תנועה.
כל אחד התחיל איפשהו
כבר 6 שנים אנחנו עוזרים למתאמנים ולמתאמנות שלנו לשלב ריצה ואימוני כוח בצורה פשוטה, קלילה וכיפית, עם יעדים ברורים והתקדמות הדרגתית שמביאה תוצאות.
רוב הרצים שלנו בני 40 ומעלה, וזה חלק מהקסם: אנשים שבחרו לעשות משהו טוב בשביל עצמם. ואם אתם צעירים יותר ומרגישים שזה המקום שלכם, בשמחה.
6שנים של קבוצה
2אימונים בשבוע
40+רוב הקבוצה
42.2ק״מ, אם תרצו
המאמנים
נעים מאוד, אנחנו דנה וצפריר. מאמני ריצה וכושר שמאמינים בשינוי דרך תנועה.
דנה רוזן
מביאה לאימון את החיבור בין הגוף לנפש, יחד עם הדיוק של מהנדסת והניסיון של מי שחצתה בעצמה את קו הסיום של איש ברזל.
צפריר
מלווה רצים מהקילומטר הראשון ועד קו הסיום של המרתון, ומאמין בחיבור גוף ונפש דרך אימון מנטלי, NLP ורייקי.
קצת עלינו
כמי שעברו בעצמם שינוי בשנים האחרונות, ועדיין עוברים, מצאנו שתנועה פיזית ונפשית מסייעת בתהליך השינוי.
״משברי״ גיל ה־40 למיניהם, מעברי קריירה, דרך חדשה, אישי ובין־אישי. בכולם יש צורך בהתנסות חדשה, פיזית או נפשית, לפעמים ביעד חדש, ולפעמים גם בחברה חדשה.
בקבוצת הריצה שלנו נלמד את עולם הריצה, נתעכב על חיזוק הגוף, ונפתח פתח לנפש דרך הצבת יעדים, קבוצתיות ורוח. ובשורה התחתונה: שחרור, כיף והנאה.
מהבסיס ועד חצי מרתון
חלק מהרצים שלנו בקו הסיום של חצי מרתון תל אביב 2026. הדרך לשם מתחילה בשיעור היכרות אחד.
איפה ומתי
19:30ימי ראשון ורביעי
עד 20:30 · ריצה, חיזוק ומתיחות
עד 20:30 · ריצה, חיזוק ומתיחות
נקודת המפגש: שבע טחנות, פארק הירקון. לפעמים מתאמנים בראש ציפור. על כל שינוי מעדכנים מראש בקבוצת הוואטסאפ של המתאמנים.
מנויים
ואחר כך, מנוי חודשי
250–350₪לחודש, לפי מספר האימונים בשבוע ומשך המנוי. אנחנו יודעים להתאים חליפה לכל מידה: פעם או פעמיים בשבוע, חודשי, תקופתי או כרטיסייה.
אירועים קרובים
אין כרגע אירועים פתוחים. שווה לחזור לכאן בקרוב.
רגעים מהקבוצה
נגישות